Йога в домашних условиях: 10 подходящих асан
Йога привлекает многих тем, что являясь эффективным методом поддержания тела в хорошей физической форме, позволяет обрести гармонию с окружающим миром, открыть новые грани собственных возможностей. Одно из главных ее преимуществ в том, что этой практикой можно начинать заниматься в любом возрасте, с любой физической подготовкой, как с тренером, так и выполнять уроки йоги дома. Как начать заниматься йогой дома? Какие асаны стоит изучить в первую очередь? Насколько эффективны тренировки для начинающего йога дома онлайн?
Простые уроки йоги для начинающих помогают поддерживать тело и дух в отличной форме. Сегодня мы попробуем разобраться, как положить начало своей практике. Каждый четвертый взрослый человек в мире и 8 из 10 подростков испытывают недостаток физической активности.
Определитесь с целью. Считается, что йога — это не спорт, а философия, принципы которой можно эффективно использовать в жизни. Но даже если дышать, расслабляться и мыслить осознанно для вас уже стало привычкой, не обойтись без укрепления мышц и изучения асан.
