Как накачать ноги дома без железа
Светлана Ибрагимова. Сильные мышцы ног — основа не только привлекательной фигуры, но и хорошего самочувствия. Даже если вы не стремитесь накачаться или проработать каждый мускул в своем теле, здоровью ног стоит уделить особое внимание: именно они участвуют в большинстве движений, которые мы совершаем ежедневно. Собрали 10 упражнений для мышц ног, которые можно выполнять в тренажерном зале и дома.
Топ-50 упражнений для ног в домашних условиях + план на 5 дней
В наше время многие люди проводят большую часть своего времени в сидячем положении, что негативно сказывается на их здоровье и физической форме. В основном, это связано с работой в офисе, где мы просто «приклеены» к компьютеру и к стулу. Отсутствие активности и неправильное положение тела становятся причиной ослабления мышц стабилизаторов, которые отвечают за поддержку красивой осанки и стабильность тела. Чтобы исправить это и укрепить мышцы стабилизаторы, важно выполнять специальные упражнения, эффективно работающие на эти группы мышц.
Мышцы ног — самая большая группа мышц тела, которая принимает активное участие в повседневной жизни. Их прокачка — залог сбалансированной тренировки на всё тело. Автор статьи. Ольга Чурикова.
